0B:心态

0B1:享受语言¶

• 对于真正语言的习得，是让学习者发自内心地享受使用目标语言的过程。
• 若能找到喜爱且愿意接触的内容，学习就不再烦闷无聊。享受沉浸学习能激发继续学习的动力，让人愿意花更多时间在语言学习上。反之，无聊会极大降低动力。比如，若学习者喜欢看某部目标语言的电视剧，就会主动花时间观看，在观看过程中自然学习语言；若强迫自己看不感兴趣的内容，很快就会失去继续学习的动力。
• 当学习者觉得所沉浸的内容生动有趣，会进入心流状态，此时语言知识退居幕后，大脑能以最佳状态吸收语言。兴趣和参与度越高，学习速度越快，而无聊会使大脑过滤输入的语言内容。例如，阅读一本引人入胜的目标语言小说，学习者会沉浸其中，不知不觉学到很多词汇和表达方式；若阅读内容枯燥，学习者容易走神，难以习得知识。
• Refold方法只是指南，追随自身兴趣对语言习得更为重要。若学习者在到达特定学习阶段前就迫不及待想尝试下一阶段的学习内容，如在未到 “阶段 2C：阅读” 就想读书，完全可以去做，这种内在动力比任何学习方法都更能推动语言习得。

0B2:容忍模糊感¶

传统学习方式的弊端¶

• 学校传统语言学习以追求完美为导向，偏离完美就会受责备，这使学生习惯避开让自己无能为力的非舒适区。
• 当面对难以理解的外语时，会产生无所适从、挫败等负面情绪，依据 “情感过滤器假说”，这些情绪会打击学习动力并阻碍大脑吸收语言。比如学生因害怕犯错被批评，不敢尝试超出自己能力范围的语言学习内容。

技能培养法的弊端¶

• 学校为避免学生因不理解外语而痛苦，鼓励先通过技能培养法学习，但这对语言习得行不通。就像学游泳不能仅靠理论，语言学习也不能单靠背诵词汇和语法规则。
• 现实生活中语言使用复杂多样，只有亲身参与摸索才能理解。例如即便记住很多语法规则，面对含糊不清、带有方言俚语的真实对话仍可能无法理解。

增强模糊感忍耐力的方法——改变思维¶

• 不要自我贬低，不能因为当下不理解就觉得自己永远搞不懂。应意识到问题关键在于无法接受自己的不理解，而不是不理解本身。要将不理解看作学习必经过程，与之和解。

增强模糊感忍耐力的方法——克制查字典的冲动¶

• 当因语言模糊感难受时，人会忍不住查阅每个生词，但频繁查字典会打断学习节奏，影响大脑吸收语言。应克制这种冲动，慢慢适应不懂的感觉。